煮熟的苹果有很多好处,哪些人应该常吃?

   日期:2018-12-05     作者:易发信息网    浏览:6    评论:0    
核心提示:苹果,生吃好,还是熟吃好呢?其实两种吃法各有好处,并非外界传言所说那样“苹果煮熟了就没有营养啦,吃了没好处哒”。第一,
苹果,生吃好,还是熟吃好呢?其实两种吃法各有好处,并非外界传言所说那样“苹果煮熟了就没有营养啦,吃了没好处哒”。

煮熟的苹果

  • 第一, 煮熟的苹果,丢的是大部分的维生素,但是其他营养物质,像铁、锌这些微量元素还是不会丢失的,特别是它富含碘,煮熟了也是能有利于防治大脖子病哒~

  • 第二, 苹果中富含的膳食纤维(果胶)在煮熟之后会更容易在肠道中吸附水分,有效缓解腹泻之症。

  • 第三, 苹果中所含多酚类抗氧化物质在加热之后会有所增加,能够帮助控制血糖、血脂,并且还能抑制血浆胆固醇的升高。

煮熟的苹果

其实,对于牙齿不好使唤的“老顽童们”,容易腹泻的“直肠子们”,还有整天被三高叨扰的心烦意燥的亲们,你们都可以尝试一下每天来个煮熟的苹果,因为它比嘎嘣脆的苹果更适合你们~~

悄悄的告诉你哦,我们可以做咸的苹果鲫鱼汤、苹果雪耳炖猪展汤,还可以做甜的蒸苹果,甚至是用红酒烩苹果哦!


 
标签: 苹果
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